おはようございます。
昨日の大荒れな天気から一転、今日の東京は快晴みたいです。
今日は自転車で東京を回りたいと思います。
さて、本日はこれから気功を初めてみたい方に向けた誘導瞑想です。
文章を読んでいる今も、既に物理場から言語場に移動していると言えます。
その意識の移動を用いて気の世界の臨場感をストーリー形式で高めていきますね。
それではいきましょう。
【誘導瞑想〜空間〜】
それでは誘導瞑想の方に入っていきたいと思います。
本日は貴方がこれを読んでいる部屋を用いた瞑想です。
まずは呼吸を整えましょう。
吐いて、、、
吸って、、、
吐いて、、、
吸って、、、
今座ってる椅子の厚み、
床についた足裏
スマホを持つ指先
様々な情報が貴方を駆け巡ります。
この文章を読みながらで構いません。
一度、今いる貴方の部屋を俯瞰してみましょう。
部屋の壁の色は何色ですか？
窓は何個ありますか？
どんな椅子に座っていますか？
この部屋を使って気の世界に入っていきます。
まずは体から意識を外してみましょう。
貴方の体を後ろから眺めている貴方を想像してみてください。
貴方の後ろ姿はどんな姿でしょうか？
今日の髪型は？
服装は？
肌の色は？
段々と貴方の形が鮮明になってきます。
そのところで今度は周りの空間を見回してみましょう。
貴方の周りを四方の壁が囲んでいます。
まずは貴方の正面の壁まで歩いていきましょう。
足を一歩ずつ出していきます。
左足
右足
左足
右足
足裏が床につく感覚を味わってください。
端までついたら、壁を触ってみましょう。
壁はどんな材質でしょうか？
ざらざら？ツルツル？すべすべ？
手の表面で味わい切ってみてください。
味わい切ったらぐるっと逆側を見てみましょう。
そこには貴方の肉体がこちらを向いています。
そしてその後ろには壁があります。
またその壁まで行ってみましょう。
右足
左足
右足
左足
貴方の体を抜けてもう一つの壁まで辿りつけました。
また壁の材質を確認してみましょう。
ざらざら？ツルツル？すべすべ？
手のひらに壁の情報が伝わってきます。
また、壁から背を向けて空間を見直してみましょう。
そこにはポツンとあなたの肉体が後ろを向いていますね。
次は部屋の天井まで飛んでみてください。
今足をついていた床から足が離れ、
スーっと体が天井に向かっていきます。
それでは天井も触ってみてください
ツルツル？すべすべ？ざらざら？
あなたの手のひらに情報が伝わってきます。
天井を触ったまま、今いる部屋を見回してください。
どんなものが部屋に有りますか？
テレビ？携帯？ベッド？机？
どんな家具？どんな色？出来るだけ鮮明にイメージしてみてください。
それでは天井からもといた自分の肉体に戻っていきましょう。
肉体に吸い寄せられるように貴方は元の体に戻っていきます。
スーッと。あなたは元の体に戻ることができました。
同時に手が熱くなるのを感じます。
もうあなたは気を感じられるようになってます。
その手のヒラの熱で気の玉を作ることも、
それを四方に配置することも自由です。
全てはストーリー。様々な瞑想を試してみて下さい。
【瞑想終了】
お疲れ様でした。
如何だったでしょうか？手のヒラが熱くなり、気の玉が練れるようになっていれば幸いです。
今回は「気を感じる」という部分にフォーカスしました。
そのため、あなたの体から意識を外して部屋の中を歩いてもらったことで自由に五感を感じられるようにした感じです。
合わせて気功解説講座を読んでいただけるとより臨場感が上がると思います。
是非瞑想、気の世界を楽しんでみて下さい。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
※補足です。気を感じられた方は他人にではなく自分のために気を使ってみてください。
気功って生命エネルギーの可視化とも言えます。
自分の生命エネルギーを他人に与えすぎると自分のHP減っちゃいますよね？
自分の生命エネルギーは自分のマインドを組み立て直すために使ってみて下さいね。
エネルギーを外から貰う方法もありますがここら辺はまた別の機会にお伝えします。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
